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足三里穴的位置以及作用和按摩方法

足三里作用北京军海癫痫病医院

“常按足三里,胜吃老母鸡”。足三里,是中医界公认的,治病、养生、保健的第一大穴。每日十分钟,相当于每日喝鸡汤,大补身体、健脾胃,提高免疫力,避免大病!

穴位位置

位于髌骨下缘3寸(可将食指、中指、无名指和小指并拢,以中指中节横纹处为准,四指宽度即为3寸),胫骨前嵴外一横指(拇指指关节横度)。按压下去得到酸胀、痛的感觉就是找对了。

按摩方法

1、可采用拇指点按的方法

每天用大拇指或中指按压足三里穴一次,每次按压5-10分钟,每分钟按压15-20次。注意,每次按压此穴位有针刺一样的酸胀、发热即可。

2、用艾条做艾灸

每周艾灸足三里穴1-2次,每次灸15-20分钟。坚持2-3个月,可使胃肠功能得到改善,使人精神焕发,精力充沛。

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