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女性冬季养生食谱 这样吃才能养生

  

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  女性冬季养生食谱

  1、黑糯米补血粥

  首先,准备好适量的红糖、红枣、山药和黑糯米以及桂圆。然后将山药去皮,跟黑糯米和红枣以及桂圆一起放到锅里面,加上3000毫升的水,用来熬粥,等五十分钟之后加入一些红糖就能够直接食用。在这道养生食谱里面,桂圆和红枣都能够起到补血作用,山药能够达到健脾益气的作用,而黑糯米可以进行补肾。所以,这是一款非常好的益气养血的食谱。

  2、胡椒猪肚汤

  先将猪肚清洗干净,最好加上盐和醋用开水来进行烫洗,往锅里放入适当的水,把切好的猪肚放进去,还要把白胡椒加入。然后煮上两个小时,等到猪肚烂了之后,再加上适量的味精和料酒以及食盐来食用。在这道食谱里面,胡椒的性情比较温热,能够起到温中散寒的效果,而猪肚具有健胃和养胃的作用。因此,这道胡椒猪肚汤非常适合需要养胃的女性朋友服用。

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