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预防心脏病 心脏不好秋天最该注意啥

  昨夜的一场秋风,让大家深切地感受到:秋天已然来临!北京军海癫痫病医院

  “春捂秋冻”的意思想必大家早已明了,也就是春天穿衣服要尽量保暖,而秋天呢,则在一定程度上要挨些冻,只有这样才能达到“天人合一”,使人体体内的动态变化与大自然的变化相同步,从而对身体健康有好处。

  然而,在医生眼里,“美丽冻人”的潇洒并非适宜于所有人,比如:老年人、儿童和心脑血管病患者。

  秋季预防心脏病

  秋天来了,气温变化多端,昼夜温差大,一场秋雨或一夜秋风过后,气温骤降是常有的事情,若一味的“秋冻”,寒冷的空气会刺激人体的植物神经,导致交感神经兴奋,释放出较多的儿茶酚胺,加重心肌缺血,诱发心脏病发作。而且,冷空气的刺激有时会直接刺激冠状动脉,导致冠状动脉的痉挛,发生急性心肌梗死,导致猝死。

  对一些本身有心脏病的病人,若一味“秋冻”而没有及时的添加保暖衣物,还可能出现上呼吸道感染,也就是老百姓所说的“感冒”。感冒会加重心脏的负担,甚至会诱发心功能衰竭,加重病情。因为感冒而诱发心脏病的例子,在临床上比比皆是。

  所以,在秋风起昔云飞扬的季节里,老人,尤其是心脑血管病人应该倍加注意,适时增加或者减少衣物,避免“秋冻” 。

  心脏不好秋天最该注意啥

  1、少吃蛋黄。一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克。老人胆固醇较高的话,一周最多只能吃两个蛋黄。

  2、适量饮酒。1周喝3-9杯酒为适量,对预防心脏病有好处。但要注意别贪杯,因为饮酒过度会引发心脏病。

  3、减肥。肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人,特别是“苹果形”身材(腰臀肥胖)的人更危险。只要老人减肥3-5公斤,心脏状况就会有很大改善。同时,减肥要通过平衡饮食和锻炼来达到减肥的目的进而预防心脏病。

  4、戒烟。吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的两倍。研究发现,戒烟2-3年后,患心脏病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平。

  5、多运动。每天适度运动20分钟,可使患心脏病的几率减少30%,快走对预防心脏的效果最好。

  6、注意饮食。平时生活中坚持吃低脂肪食品,如瘦肉和低脂乳制品等。

  7、当心糖尿病。有糖尿病的人患心脏病的比例是其他人的4倍。因此,老人要定期体检,对糖尿病“早发现,早治疗”。

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