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每天刷牙保证10分钟

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  早上急着上班,匆匆洗把脸、刷几下牙就出门,殊不知,虽节省了这几分钟时间,却给健康留下了大隐患。美国“MSN健康”网站刊文指出,牙齿是身体的“守护神”,每个人每天刷牙的总时间应该达到10分钟,才能保证健康。那么,这10分钟的时间该如何合理分配呢?

  每天早中晚刷牙3次,每次至少3分钟,总时间要达到10分钟。现在很多人习惯早晚饭后刷牙,实际上,每餐之后都应刷牙。若条件不允许,也要及时用清水漱口。长时间睡前不刷牙,可能引发龋齿,所以睡前刷牙很重要,并且必须保证,刷完后不再吃任何东西,这样才能维护一夜的口腔卫生。北京军海癫痫病医院

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