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学红学大儒周汝昌的养生方法

  玉石做枕头 滋毛发止烦躁

  熟悉周老的人都知道周老喜欢收藏,尤其对玉石更是情有独钟,有人说这和他大半生痴迷研读《红楼梦》不无关系。周老的床上,有一块玉石枕头相伴多年,冬天枕上去稍冷一些便放上一块枕巾,周老曾对家人说,这能让他脑子更清醒。

  手疗不停歇 按摩穴位少烦忧

  周老到了晚年的时候,耳朵几乎失聪,眼睛几乎失明,但精力旺盛,即便独坐时,手也不闲着,会用双手互相交替按摩。

  从中医经络穴位学说的角度来看,人体双手有很多穴位有助于养生,经常按摩手部的穴位,即便是按摩手指、手掌、手背等,都有助于调节脏腑功能。比如按摩劳宫穴(在掌心横纹中,屈指握拳时中指指尖所点处),能起到清心和胃、辅助消除面疮的作用。按摩少府穴(在屈指握拳时,尾指指尖所点处),有清心泻火、活血润肤的作用。

  坚持午后走 缓压力健筋骨

  周老喜欢散步,天气暖和的午后,家人会陪着周老在院子里散步,一般是一两个小时。英国布里斯托尔大学的研究者称,午后进行适当的运动可以最大限度地缓解压力,散步可以使全身肌肉、关节、筋骨都得到适度的运动。需要注意的是,老年朋友午后散步,在新鲜空气中和植物旁健步走为最佳。年龄较大或体能较差的老人每次走半个小时左右亦可,要循序渐进,量力而行,不宜汗流满身还继续走路,而是微汗即可。

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