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冬季养生按三穴 健肾固精

冬季到来,万物闭藏,根据中医冬季养肾的原则,这个时节我们应该做好对肾的养护,平常人们可以锻炼一下身体,加强对肾的保护,还可以通过食疗的方式滋补肾,当然还有可以按摩穴位来使肾气充足,肾精充肾,这也是冬季养肾的良方。北京军海癫痫病医院

方法:将手搓热,用右手在该处旋转按摩50次,能健肾固精,改善胃肠功能。

按肾俞: 肾俞穴位于第二腰椎棘突旁开1.5寸处。

方法:两手搓热后用手掌上下来回按摩50次,两侧交替进行,对肾虚腰痛有较好的治疗效果。

摩涌泉 :涌泉穴位于足底部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线前1/3处。

方法:用右手中间三指按摩左足心,左手中间三指按摩右足心,两侧交替进行,各按摩80次,按摩到足心发热为止,对双足疲软无力及心悸失眠等有效。

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