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如何养生才能更长寿?4个养生重点你应牢记

决定人寿命几何的主要的因素是父母遗传、环境因素、医疗条件、生活习惯等,在这里,除了父母遗传属不可自控的因素外,环境、医疗及个人生活方式,都属于可控因素,个人生活习惯因素占据了绝大部分,由此可见,长寿并不是撞大运,人完全可以成为自身寿命的规划者。北京军海癫痫病医院

1、要想长寿就得从心态上进行调养

无论维护健康或战胜疾病,均须有自信,任何时候都不能失去信心。科学家说人类的寿命可达到150岁,而实际生活中大多数人只能活到90岁以下,如此看来,人的寿命其潜力是很大的,可以从先天到后天的素质中去挖掘这种潜力。只有健康的心态、首先应充满自信,自信的力量,是长寿的一个重要源泉。

2、要想长寿就得调节好情绪

人生从来就不是一帆风顺的,也可能历尽坎坷和险恶,遭受许多重大的困难和挫折,甚至会受到致命的打击。只要不灰心丧气,就必定可重整旗鼓和东山再起的一天。在困难的时候,不断调节心绪,真正驾御自己的命运。这样,就为长寿打好心理基础。

3、要想长寿就得发现自我

从某种意义上讲,长寿要以自己潜在能力发挥得如何来决定。人易于发现世界,发现他人,而往往会把自己忽略掉。生命中有一种巨大的潜能需要我们去发现。一个能够发现自己的人,就能不断地调整自己,改造自己,更新自己,从而发展、壮大和巩固自己。这样就能战胜困难,战胜疾病,最终赢得长寿。

4、想长寿得有适合自己的养生方式

要征服自己,就是指要克服自己的惰性和保守性。在养生颐养方面也要有独创精神,不要机械地模仿他人,要敢于标新立异地走自己的道路。就拿饮食起居和体育运动来说,不要别人吃什么,你也跟着吃什么,别人起早,你也跟着起早;别人快速长跑,你也跟着快速长跑,那样效果必然不好。

应当根据各自的生活条件和体质特征来选择自己的饮食起居与运动方式,因人而异,总以适应自身的实际需要为宜。

总而言之,要想长寿,必须从心态上进行调整,调整心态并不是一时的,而是有一个长期的信念,并且要规划好一套符合自己养生的理念和方式,这样才能使身心健康,从而达到长寿的目标。

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