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20岁男人补肾 多吃两种“黑”食物

  

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  对于20岁男人补肾,我们先来看看古老中医是怎么解释的。古人有云“二十岁,血气始盛,肌肉方长,故好快步走”,这其中的意思是人到了二十岁,血气正是旺盛的时候,肌肉也在渐渐成长,人精力充沛。其中的“气”指的是脏腑之气、经络之气等;血则主要由水谷精微所化生。肾精会转化为血,是血的一个重要来源,固有“精血同源”之说。

  由此可见,人体的生长衰老,机体成熟都与肾气旺盛虚衰有着密切关系,补肾正是强身健体,也是延年益寿的关键所在。

  总的来说,对于“血气始盛、肌肉方长”的20岁男人来说,补肾只需要在日常生活中多吃两种“黑”食物,就能收获补充肾气,强健身体的效果。那么,20岁男人补肾,需要多吃哪两种“黑”食物呢?

  1、黑芝麻

  曾经有相关研究证实,黑色食物对于补肾效果特别好,而说到黑色食物,我们自然就会想到黑芝麻了。黑芝麻具体滋养肝肾、养血润燥的作用,它含有非常丰富的维生素E,具有延缓衰老、润五脏、强筋骨、益气力等功效。因此,20岁男人补肾,可以多吃黑芝麻。

  2、黑米

  严寒的冬季马上就要到来,我们首先就需要补肾气,强精气。黑米性平味甘,具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效,自然是不可错过的补肾好食材了,对于20岁男人补肾来说,黑米也是个不错的选择。

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