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营养豆浆搭配方法

豆浆是很多人喜欢喝的一种饮品,尤其是在早餐的时候,都会配上一杯豆浆,而豆浆都是用大豆制作而成,当然可以给我们提供很多的蛋白质,以及人体所需要的能量,那么下面就为大家来推荐几种两豆浆的搭配,如果利用这样的饮食方式,相信一定可以更好的让你,吸收其中的营养物质。北京军海癫痫病医院

用料:黄豆、花生名45克,牛奶200克,水1。3升

制作:将浸泡过的黄豆花生放入豆浆滤网,水和牛奶放入豆浆壶

归经:入脾、肺

功效:润肤,盒肺气、补虚

2、黄豆浆

用料:黄豆85克,水1。3升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例,糖适量

归经:入脾、胃

功效:补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁

建议:加3--5粒杏仁于用料中,则所熬豆浆更鲜、更浓

3、豆浆冰糖米粥

用料:黄豆85克,大米与冰糖各50克,水1。3升

癫闲病到底能治好嘛制作:将预先制作好的豆浆与米(可浸泡半个小时)、冰糖一起放入锅慢火熬煮到粘稠状

归经:入肝、肺

功效:养颜润肺,盒肺气

很多的食物,其实它本身已经含有非常高的营养物质,但是如果我们能够注重,它的搭配选择,那么就可以达到事半功倍的效果,所以不管是喝豆浆还是其他食物,大家都应该注重这些常识的了解,这样就可以让自己吃得更加健康。

 宝宝从小就喝着妈妈的乳汁长大,从出生起,宝宝获得营养的的途径就是喝,随着年龄的增长,宝宝不再局限于喝妈妈的乳汁,也需要更多的营养和更多种口味的饮品了。蔬菜汁是很多家长都会做给宝宝的,比如菠菜汁就是一种常见的饮品。下面就来讲一讲宝宝菠菜汁的做法是怎样的。

 菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜,含有丰富维生素 C、胡萝卜素、蛋白质,以及铁、钙、磷等矿物质。

 1,菠菜几颗在清水内泡20分钟后洗净。

 2,把菜根切掉后切成段。

 3,锅内倒入儿童癫痫病多久发作适量水把菠菜倒入锅内。

 4,水开后烧一分钟,然后把水倒掉,等于给菠菜焯一下水。

 5,在锅内倒入少许水烧开后,把焯好水的菠菜倒入煮2分钟。

 6,煮好的菠菜和水倒入料理机,菠菜在过滤网内,只给过滤后的菜汁。

 打完后可以再按湿豆将菠菜汁烧开。

 注意事项:菠菜要焯一遍水,因为里面有草酸,吃到体内会影响钙的吸收。

 要过滤后当水喝,料理机没有过滤网的就要单独过滤了。

 菠菜绞出来的汁还很好喝,而且有抗老化、预防癌症、大肠癌、白内障等功效。

 这就是对于宝宝菠菜汁的做法的介绍,看了本文的介绍,大家也都学会了怎样做菠菜汁了吧。菠菜的营养是大家都知道的,对于年龄尚小的宝宝来说,虽然不可以直接食用菠菜,但是将菠菜做成菠菜汁给宝宝的确是一个不错的选择。

 

   四川治疗癫痫病的医院有哪些;每当到了午餐和晚餐时间,煮妇们是否又要烦恼做什么菜呢?下面给大家介绍一款鸡蛋菠菜肉丝汤,鸡蛋的蛋白质高,菠菜含有丰富的维生素,肉类里含有一定的脂肪酸和营养,如此荤素搭配做成的汤,可口美味,老少皆宜,营养价值高,而且做法简单,各位朋友们不妨学做起来。

猪肉的营养价值:

猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。

猪肉味甘咸、性平,入脾、胃、肾经;

补肾养血,滋阴润燥;

主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴,润肌肤,利二便和止消渴。

猪肉煮汤饮下可急补由于津液不足引起的烦燥、干咳、便秘和难产。

菜系及功效:私家菜 补血食谱 滋阴食谱 壮腰健肾食谱 营养不良食谱

口味:咸鲜味      工艺:烧

鸡蛋菠菜肉丝汤的制作材料:

儿童癫痫病如何治疗比较好料:鸡蛋100克,菠菜100克,猪肉(肥瘦)50克

辅料:木耳(水发)10克,韭菜5克

调料:酱油15克,盐8克,味精10克,香油3克,淀粉(玉米)20克

教您鸡蛋菠菜肉丝汤怎么做,如何做才好吃

1. 把鸡蛋磕在碗内用筷子打匀;

2. 木耳洗净切丝;

3. 猪肉煮熟切成丝;

4. 菠菜洗净切成长片;

5. 韭菜洗净均切长段;

6. 锅上旺火,冲入清汤或水1000克,放入木耳、菠菜、熟肉丝,加入酱油、精盐,勾粉芡;

7. 锅开时徐徐倒入鸡蛋液,投入味精和韭菜,滴香油起锅即成。

  一款美味可口的鸡蛋菠菜肉丝汤便做好了,这汤营养价值高,而且食材方面也是市场上常见易买的,大家不妨多做给家人喝。这鸡蛋菠菜肉丝汤做法简单易学,相信很多朋友都能很快学会。平时朋友或家庭聚餐,不知是否能成为你的拿手好菜,让朋友们赞不绝口呢?

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