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减肚子最有效的运动-减肚子运动比较好

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减肚子最好的方法:

一、仰卧在地上,双腿屈起并拢,双手屈肘轻儿童癫痫吃丙戊酸钠没加到相对的剂量管用吗轻将头抱住。腰腹用力,慢慢向上伸抬起,直至身体于地面呈30°-60°之间,保持这个动作5s,然后慢慢落下,重复练习3组,每组做15次。减肚子方法。

二、仰卧地面,双手放在头部后面,肩癫痫病对患者都有哪些危害膀、颈脖、头部微微向上抬,大腿向上抬起,和地面呈60°,小腿和地面保持平衡,慢慢伸展腿部,可以不完全伸直双腿,只要感受到腰腹收紧即可,重复练习两组,每组做15次。

三、平卧在地上,双儿童良性癫痫如何确诊腿向上抬起,和地面呈60°,双手抱住头部,抬起身体,上身向右,慢慢转动,同时收紧右腿。左腿保持不动,右手肘碰触左腿膝盖,身体再转向左侧,用右手碰到左腿,重复练习两组,每组做25次。

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