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吃蓝莓的好处 吃蓝莓的坏处

  蓝莓是蓝色的水果,原产自北美,现在在我国各地都很流行。蓝莓的营养非常丰富,且食用多样,可以生吃,也可以做成果酱吃,营养又美味。吃蓝莓的好处很多,可以保护视力、增强抵抗力。不过,吃蓝莓也有一定的坏处,不宜多吃。北京军海癫痫病医院

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  吃蓝莓的好处

  1、可以增强实力

  蓝莓中含有大量的花青素,能够促进视紫质的再生,对应视网膜剥离和重度近视有预防作用。从小学开始,我们就呼吁要保护视力,但是,在电脑、手机和电视的诱惑下,越来越多的人开始近视,近视不仅影响我们的视物能力,更影响癫痫病湖北哪家医院治疗好我们的形体美观。经常用眼的人可以适当吃点蓝莓。

  2、可以增强抵抗力

  蓝莓浆果中含有一种能够增强人体抵抗力的物质,适当吃蓝莓,可以让我们对传染病的抵抗力增强。对于世人来说,拥有一个健康的体魄是非常重要的,除了做适当的身体锻炼之外,我们平时在饮食方面,可以多吃黑龙江哪家医院治疗癫痫病比较便宜点蓝莓。

  吃蓝莓的坏处

  1、会导致腹泻

  蓝莓的好处很多,不仅有益视力保护,更能够增强身体素质。但是,蓝莓性凉,是寒性的一种水果,不宜长期多吃,可能会导致腹泻。尤其是肠胃不好的人,不建议吃蓝莓,会加重消化道疾病,起到相反的效果。江西治疗儿童癫痫病专业的医院>

  2、会导致缺钙

  蓝莓的坏处就是其中含有很高的草酸,它经人体吸收之后,会和体内的钙质产生反应,将我们原本储存的钙质中和掉,经常食用的话,可能会导致缺钙。儿童和中老年人不宜食用,儿童食用不利于骨骼发育,中老年人食用可能会打导致骨质疏松。

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