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夏季养生,切勿掉以轻“心” — 花田养生网

人常说"六月债,还得快”,言下之意是夏天一旦染上病,发作的非常快,不会有潜伏期,但是有一种病会潜伏,到了秋季才会发作呢,如果延长至冬天的话就会更严重。这到底是什么病呢??那就是"心病”,这个心病不是指医学上的心血管病,是指精神方面的。
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夏季养生,切勿掉以轻"心”

睡眠起居

夏季是昼长夜短,当然这样的自然规律决定了人必须晚睡早起,晚睡也是顺应了自然的阴气不足之现象。早起,是适应阳气充盛宝宝癫痫发作有哪些症状的现象。中午可以适当的午睡,至于午睡的时间不宜过长,最长半个小时,让大脑得到充分的休息即可。

有气就泄

人有脾气属于正常,但经常发火,容易急火攻心,可以做适当的调节;但生气的时候,脾气应该适当的发泄出来,不能闷在心里,这样只会加重心的负担,令心火更旺盛,而得不到宣泄,导致病症。

情致需外露 <保定什么癫痫病医院好p>夏季阳气充沛,阴气不足,所以人体的生理需求还是比较强烈的,可以适当的外露,但是不要滥情。滥情会导致阳气亏损,肾虚等。生理也要适应夏季的气候特点,适当的外露。

心静自然凉

夏季天气炎热,心静的人这种酌热感不是很强,只会出汗水;但是心情急躁的人便热得无法忍受。而且会变得脾气暴躁,脸上也容易长痘痘,嘴唇容易干裂脱皮,睡眠质量差。儿童癫痫病治愈花多少钱保持心情安静是重要的。

有意做些令人心旷神怡的活动

比如早晨参加锻炼,慢跑,可以一边跑一边听听音乐;参加一些有娱乐活动,尤其是老人;也可以找个避暑的地方,避避暑气,静心的休养身心。看书也是一种有利于静心的活动。

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