五大伤胸行为,怕了吗?_养生五大原则

五大伤胸行为,怕了吗?

【 - 养生五大原则】

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最伤女性阴道的五大行为

阴道炎是妇科夏季高发的炎症,引发女性阴道炎的诱因有多种。阴道是女子的生殖器官,毗邻尿道和肛门,若不注意卫生,就可能导致病原体的侵入。而容易引起霉菌的行为有一下五种:

一、过度清洁

清洁不当、清洁成癖也是霉菌感染的隐患。频繁使用妇科清洁消毒剂,消毒护垫等,破坏了阴道本身的微环境,使平衡失调,降低阴道的自我抗菌能力,使霉菌更易入侵而引发疾病。

解除警报:在没特殊情况下,尽量避免使用消毒洗剂、药物洗剂等,用清水清洗外阴就行了。另外,每天换洗内裤也是很重要的。

二、紧身化纤内裤

紧身化纤内裤的弊端多多,能使阴道局部的温度和湿度增高,又闷又热的环境是霉菌大量繁殖的最佳居住环境。

解除警报:全棉内裤。最好选用棉质等天然面料的内衣裤,既可以呵护私处,又可以让身体更加自在。

三、公共用具

有的女性穿着短裙坐长途大巴也会感染霉菌性阴道炎,听起来是不是有些不可思议?但确实有这样病例。

公共场合一些设施,比如公共汽车上的坐垫、宾馆里的抽水马桶和浴盆、卫生较差的床铺等,都有可能隐藏大量霉菌,接触以后既可引发霉菌性阴道炎。

解除警报:出门在外,要多注意。一定要培养良好的卫生防病意识。比如,不要随便使用宾馆的浴盆、穿长睡衣裤,在使用抽水马桶前要先垫上卫生纸等,总之,一定要多注意卫生。

四、怀孕

妊娠的时候机体免疫力下降,性激素水平高,阴道组织内糖原增加,酸度增高,有利于霉菌生长。另外,妊娠时升高的性激素还有促进霉菌生成菌丝的作用,菌丝是霉菌伸出的"魔爪",可帮助霉菌侵袭阴道组织,引发阴道炎。

解除警报:正确安全用药。怀孕期间是很容易发生霉菌性阴道炎的,需要特别注意的是,以局部治疗为主,尽量避免使用口服药,可以使用克霉唑栓剂,硝酸咪康唑栓集等,7日疗法效果更好。

五、使用避孕药

部分女性使用避孕药后容易复发霉菌性阴道炎,因为避孕药中的雌激素有促进霉菌生成菌丝的作用,导致霉菌进一步侵袭阴道组织。

解除警报:改用其他避孕方式。如果容易反复发生霉菌性阴道炎,就尽量不要使用避孕药,改用其他避孕方法,比如避孕套。

以上五点都有可能让阴道炎钻了空子,所以针对以上事宜应多加防范,希望女性朋友们能够重视。
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导读:提到肝脏,相信大家会引起重视。肝脏是人体非常重要的器官,对我们的生命有着意想不到的作用。现在的生活水平的提高了,很多人越……

提到肝脏,相信大家会引起重视。肝脏是人体非常重要的器官,对我们的生命有着意想不到的作用。现在的生活水平的提高了,很多人越来越不爱惜自己的肝脏,那么在生活中有哪些行为会伤害自己的肝脏呢?下面小编为大家介绍伤害肝脏的五大行为。

1.过度喝酒

现在的社会,喝酒几乎成了社交的一种主要手段,无论是谈生意还是朋友聚会,似乎少了酒就少了一种意境,甚至还有人常用喝酒的多少来评定交情的深浅,于是你一杯我一杯,非得拼个无醉不归才肯罢休。

2.胡乱吃药

没人敢说自己一辈子从不吃药,从预防保健到小感冒,没病吃保健品,有病吃药,药店熙熙攘攘的人群,特价的药品广告牌,忙碌的药品销售员这些无不说明,药在充斥着我们生活的每个角落;而我们的肝脏,也正在饱受这些药的煎熬!

3.睡眠不足

如今,夜生活越来越丰富,尤其在城市,到了凌晨一二点各种娱乐场所依旧热闹非凡;即使不出去玩,很多人在家上网、打牌也会玩到忘记睡觉时间。睡眠不足,已经成了严重危害人体健康的凶手。

4.整天抑郁,爱发怒

人生难免遭遇沮丧、不满、怨恨、不平,为寻求心理平衡,我们必须对这些情绪进行释放。然而,巴甫洛夫曾指出:一切顽固的忧愁和焦虑,足以给疾病大开方便之门。偶尔释放情绪固然对身体有益,但长期抑郁、动不动就发怒,对身体则是百害而无一利。

5.爱吃油腻

油,是生活中不可缺少的;脂肪,是人体必需的营养物质之一。适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量,维持人体的正常生理功能。但是,吃太多脂肪含量高的油腻食品则是健康饮食的禁忌!

以上介绍的伤害肝脏的五大行为,你们是不是已经谨记于心了呢?希望大家多注意自己的生活习惯,好好爱护自己的肝脏哦,健康可是一辈子的事。

肝作为人体最重要的器官之一,需要好好的进行保养,保护好肝脏就是保护好我们的生命。生活中常见的七大伤肝行为,你中了几件?

七大伤肝行为到底是什么呢?

1、爱生气

众所周知,气大伤肝,根据科学研究指出,经常动怒的人患肝脏疾病的概率要大得多。中医上讲,生气暴怒会使怒气郁结于体内,得不到排解,从而引发一系列的相关疾病,五脏不善,也会导致身体整体的机能下降。

2、作息不规律

身体就像一部机器,白天需要工作,晚上需要休息,但很多年轻人经常熬夜、晚上很晚睡,早上又要按时起床去上班,导致身体休息的不够,机器长时间高负荷运转都会损坏,更何况人的身体。熬夜会引起肝细胞的损伤、对肝脏的供血不足。所以,保证充足的睡眠是肝脏健康的基本保证。

3、憋尿

很多人由于生活、工作的种种原因,会难免憋尿。我们都知道尿液中含有很多人体新陈代谢的废物,尤其是早上,一定要把尿液及时的排出体外,不然会导致身体器官对尿液重吸收,而尿液中的有毒有害物质就会危害身体健康,导致肝脏中毒.

4、酗酒

适当的饮酒对身体是有益的,但是过度饮酒则会严重的影响人的身体健康。大量的酒精摄入,需要酒精酶对它进行分解,而这种酶正是由肝脏分泌出来的,这无疑会增加肝脏的负担,引发一系列的疾病如我们俗称的酒精肝.因此,喝酒切忌贪杯。

5、饮食油腻

如今我们的生活条件有了明显的改善,很多人在饮食上不加节制,饮食上大鱼大肉不加节制,导致摄入的热量和脂肪过多,过量的油脂会导致我们常说的脂肪肝,增大血液的粘度,同时还会增加高血压、高血脂的发病率。

6、爱吃加工食品

我们都知道,加工食品中一般都含有大量的添加剂、化学物质等,我们都知道肝脏是人体重要的解毒器官,经常食用这种添加食品,会使得肝脏的工作负荷过重,从而增大产生肝脏病变的几率。像方便面、辣条等不健康的零食都应该少河北治疗癫痫病的哪家好吃。

7、病急乱吃药

很多人身体上稍微出现不适的时候,经常不重视,自己给自己开药吃,俗话说,是药三分毒,我们吃进去的药物对身体或多或少的都会产生伤害,而肝脏是人体重要的解毒器官,乱吃药会影响肝脏的正常代谢。

肝脏是人体最重要的器官之一,以上所述的伤肝行为一定要避免,这样才能更好的保护肝脏的健康工作,从而保证身体健康。

罪行一:扑街可不好看

最近由于骨灰级靓妈徐濠萦把厚底帆布鞋穿出时尚,直接就导致了松糕鞋重出江湖!可是你知道吗?由于松糕鞋的鞋底太厚,容易使人行走时身体前倾而失去重心,扭伤脚部关节、足部骨骼或韧带。

罪行二:脚型越来越丑

夏天快来了,这个时候市面上也出现各式各样色彩缤纷的夹脚拖鞋了。但是夹脚趾的凉拖鞋对人的健康是有害的。因为穿鞋的人在行走时脚前部因为缺少力的支撑,脚趾自然而然地要在行进中夹住鞋,慢慢蜷缩成爪形。同时,由于身体重心倾斜到前脚掌,足弓关节过度受力,这样会导致脚部疼痛并发炎,严重者形成拇指外翻。另外,人们在穿夹脚凉拖时,为了平衡前倾的身躯,腰部自然后仰,久而久之,损伤脊椎。

罪行三:重心转移,脊椎出毛病

不可否认,高跟鞋是越高越美,而且,跟越细越迷人。但是只要穿上超过5cm的高跟鞋,人的机体就会不适应。因为脚跟往上抬的缘故,重心将落于前脚掌上,使得踝关节稳定性变差,容易有脚踝扭伤的危险性。不仅如此,也会影响到膝关节,因为重心线落于其前方,故膝盖容易有往后顶的情形,也就是过度伸直,此状况会加速关节磨损及退化,使得膝盖产生疼痛,甚至无法下楼梯。另外,骨盆会有往前倾的现象,造成屁股往上翘,腰椎过度前弯,加速腰椎关节压迫及背后肌肉长度缩短,下腹部肌肉松弛,产生腰酸背痛的现象。

罪行四:脚尖的酷刑

复古风又来袭了!!长裙、尖头皮鞋、铆钉都是不变的时尚。尖头皮鞋对足尖有塑型作用,使趾端部位聚在一起,容易形成拇指外翻。鞋尖部位空间小,空气流通困难,容易造成细菌的滋生。尖头皮鞋,对足的前半部形成压迫,容易造成血流不畅,长此以往,血液难以将营养物质、热量和氧气等供应到足尖部,容易造成足部畸形。尖头皮鞋前端又硬又瘦,脚趾严重受挤压,容易诱发趾甲内嵌、鸡眼。

罪行五:脚底板承受的压力

穿高跟鞋不健康,那么就选平底鞋穿嘛。很多人以为这样能穿鞋穿得健康,其实大错特错。鞋子不能太高,也不应太过扁平轻薄。人行走时脚跟着地的冲击力可以沿着腿骨、脊柱,直达头部。鞋跟过低时,脚着地的瞬间全身体重多达60%的重量都压在后跟上,路走多了,上传的冲力就会引起足踝、膝、髋关节和腰等部位的疼痛。长期穿着平底鞋还会加速足底韧带和骨组织的退化,引起足跟痛。

导读:提高人体免疫力是日常生活中每个人必须要做的事,因为它关系着我们的身心健康问题。所以我们应该要好好注意自己的身体健康才行。……

提高人体免疫力是日常生活中每个人必须要做的事,因为它关系着我们的身心健康问题。所以我们应该要好好注意自己的身体健康才行。那么你们知道有哪些杀手会伤免疫力吗?下面小编为大家介绍伤免疫力的五大杀手,请大家认真阅读。

1.用微波炉爆爆米花。爆米花的包装袋通常被涂上了一层全氟碳化合物,这样油脂才不会穿透包装袋。近期发表在《环境卫生》上的一项研究成果显示,这一涂层对儿童健康极为有害,会扰乱免疫系统的功能。体内全氟碳化合物含量较高的人在被注射疫苗之后,疫苗会无法发挥其应有的效果。预防措施:在炉子上直接烤制爆米花能减少与这种化学物质的接触。

2.孤独寂寞。免疫细胞也希望进行交际。T细胞会扫描出人体的疾病,并像蜜蜂一样分享信息。如果你不善于社会交往,就会影响到抵抗疾病的能力。俄亥俄州立大学的研究者近期发现,如果交流少,慢性应激源也会抑制免疫系统的功能。预防措施:多参加社交活动。

3.缺乏睡眠。缺乏睡眠会降低体内抗感染细胞的数量。美国芝加哥大学的研究者发现,每晚只睡4个小时会导致参与者体内对抗流感的抗体数量减半。预防措施:每晚保证7~9个小时不间断的睡眠。

4.滥用抗生素。滥用抗生素会减少人体内细胞活素的含量。在生病期间,免疫系统会依赖这种激素信使来发挥作用。预防措施:按时、足量、全程服用抗生素,避免产生耐药性和抗药性。此外,食用低糖含量的酸奶和发酵食品来补充肠道菌群。

5.罐装食品。双酚A被用来涂装大部分罐装食品的内衬。2010年,密歇根大学公共卫生学院的学者发现,体内双酚A含量较高的成年人,巨细胞病毒抗体水平也较高,这表明免疫系统出现了故障。预防措施:多吃新鲜食品。

以上介绍伤免疫力的五大杀手,你们是不是已经谨记于心了呢?如果还想要了解更多关于免疫力问题的话,请多关注本网站更新。

有研究表明,人体在前倾20 度坐位时,腰椎间盘内的压力最大。这正是我们在电脑前做报表、上网、打CS 时经常保持的姿势。长期如此坐位,腰椎受压整体下沉缩短,身体的中轴线跟着后移,使椎间盘向后突出。

疲 一天当作25 小时腰椎过度屈曲

在我们的日常活动中,腰椎大多处于屈曲状态,过度工作就等于增加腰椎屈曲的时间。统计表明,腰椎屈曲的频度一天中最高的可达3000 - 5000 次。这种过多的、反复的屈曲是造成椎间盘病变最常见的原因。

振开车时考验腰椎脊柱被反复拉伸

科学家们发现,腰骶部的固有频率和行车中驾驶座椅的振动在同一个低频范围,所以开车时腰椎很容易和汽车产生共振。这种共振意味着脊柱不断地被压缩与拉伸,同时使周围组织肌肉也跟着疲劳,影响腰椎间盘的新陈代谢速度,会加速腰椎的退化、变形。

寒露出小蛮腰影响腰椎的营养供应

腰部特别怕冷。如果冬天露腰,为了抵御寒气,腰背部的肌肉痉挛,小血管收缩,使得局部血液循环减少,会影响椎间盘的营养供应,椎间盘内压力升高,造成更多的伤害。

猛突受外力易发腰扭伤

正常的腰椎间关系富有弹性和韧性,具有强大的抗压能力,可承担450Kg 的压力而毫发无伤。但这些力量必须和缓地从正面压下,如果突然受力或在缺乏运动后突然用力,很容易突破它的承受极限,引发腰扭伤。

有数据显示,中国13亿人口中,肠胃病患者就有1.2亿,消化性溃疡发病率10%,慢性胃炎发病率30%,是全世界当之无愧的“胃病大国”。

此外,我国也是胃癌的高发区,每年新发现40万胃癌患者,占世界胃癌发病人数的42%。请善待我们的胃吧,否则它们也会提出抗议:腹胀得像是塞满棉花,接连不断地打嗝,突然来袭的疼痛都会让你痛苦不堪。

采访了解放军总医院消化内科后天性的癫痫病好治吗?主任杨云生教授、上海华东医院营养科陈霞飞教授、解放军309医院营养科主任张晔,根据他们对各种行为伤胃程度的讲述,排出了一个“伤胃排行榜”,并请专家为我们支支招,如何才能让胃更健康。

三餐不定、压力过大、喜食烟熏、吃得太烫可致癌

伤胃指数:

有调查显示,经常三餐不定时者发生胃癌的危险性是正常人群的1.3倍,生气进食为1.5倍,喜食烫食为4.22倍。如果上述因素协同作用,则患胃癌的相对危险性更高。张晔说,胃是一个习惯遵守"时间表"的器官,胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷,以便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和,就会消化胃黏膜本身,对胃黏膜造成损害。饥一顿,饱一顿,经常不吃早餐,有时又暴饮暴食,加之开夜车、生活无规律,让胃癌发病有了"良好"的土壤。

腌肉、熏鱼等加工肉类制品中含有大量亚硝酸盐,极易形成亚硝酰胺,在胃中直接诱发肿瘤,这也是沿海地区胃癌高发,及日本人胃癌发病率高的原因。瑞典科学家发现,每天摄入加工肉类制品的量每增加30克,患胃癌的几率就提高15%—38%。

此外,人体的消化道黏膜非常娇嫩,只能耐受50—60℃的食物,超过这个温度,黏膜就会被烫伤。像刚沏好的茶水,温度可达80—90℃,很容易烫伤消化道。如果经常吃过烫的食物,黏膜损伤尚未修复又受到烫伤,反复地烫伤、修复,会引起黏膜质的变化,进一步发展变成癌症。

专家支招:对于不能按时吃饭的人,身边应常备点苏打饼干、速溶燕麦等零食,实在来不及去吃饭也要往肚子里填点东西,对抗胃酸,别让胃"空转"。但这个方法只能作为偶尔应对,如果长期这样做,对胃一样有伤害。喜欢熏制食品的人,要减少食用频率,偶尔尝尝即可。要注意熏烤时食物不宜与火直接接触,熏烤时间不要过长,烤糊的部分一点也不要吃,因为这样的蛋白质已经变性。此外,吃烧烤的同时,要多吃富含维生素C的蔬菜和水果,也能起到对抗致癌物的作用。

抽烟、喝烈酒、饮食不洁、药物刺激引发胃溃疡

伤胃指数:

抽烟的人以为尼古丁只会进入肺,殊不知,烟雾也会随着消化道进入胃,直接刺激胃黏膜,引起黏膜下血管收缩、痉挛,胃黏膜出现缺血、缺氧症状,长此以往,很容易形成胃部溃疡。

适量饮用低度酒,能增加胃部血液的血流量,但长期或一次大量饮用烈性酒,会直接破坏胃黏膜屏障,引起充血、水肿、糜烂,甚至出血。

幽门螺旋杆菌是引起胃溃疡的重要元凶,感染上这种病菌大多是由于饮食不洁、相互传染所致。

很多药品,如解热镇痛抗炎类(阿司匹林、扑热息痛、止痛片)、肾上腺糖皮质激素类(地塞米松、可的松)等可直接或者间接地损伤胃黏膜,增加胃酸和胃蛋白酶分泌,引起炎症与溃疡,危重的会发生胃出血与穿孔。

专家支招:适量饮用米酒、葡萄酒等低度酒,避免大量饮用白酒,不喝劣质酒。喝酒前要适量进食,以减少酒精对胃肠道的直接刺激。分餐制可以降低感染幽门螺旋杆菌的几率。尤其是家中有人患上胃溃疡时,分餐制就非常必要了。千万不要滥服药,长期服用对胃有刺激的药物时,最好吃点胃黏膜保护药。

边走边吃、边看边吃消化不良

伤胃指数:

为了节省时间,很多人的早餐都是在上班路上解决的,而中餐又往往对着书本、电脑屏幕边看边吃,这样会让胃很不舒服。"消化"是一项紧张而繁重的工作,需要大量充足的血液,如果这时人体处于运动中,会大大分流了胃肠道的"电力供应",必定会影响到它的正常消化功能,最终导致胃炎,甚至出现胃下垂。同理,边看边吃使脑部无形之中和肠胃"争夺"了血液,也会造成消化不良。

专家支招:每天早起15—20分钟,起床半小时之后静心坐下来吃早餐。吃饭时把注意力放在食物上,细嚼慢咽、享受食物,这样的进餐胃最喜欢。

汤泡饭、吃太辣胃肠负担重

伤胃指数:

有人喜欢把饭和汤水混在一起,吃汤泡饭,这样会使食物在口腔内还未嚼烂,就滑到胃里,加重胃肠道负担。此外,吃汤泡饭也会让唾液分泌得少,不利于食物的消化,营养不能被完全吸收。再加上味觉神经没有受到应有的刺激,胃肠道消化液分泌减少,最终会导致胃肠功能紊乱、消化和营养不良。

适当吃辣能给健康加分,然而过度吃辣会使消化液分泌过多,引起肠胃黏膜充血、水肿、肠胃蠕动剧增。

油炸的食物因为质地比较坚硬,不容易咀嚼得非常细碎和搅拌得十分均匀,会影响它在胃和小肠中的消化。食物经过油炸以后,大部分颗粒被包在油脂里,减少了和蛋白或淀粉接触的机会,因此较难消化,会加重肠胃负担,容易出现反酸、恶心等不适。

专家支招:汤泡饭不适合长期吃,偶尔吃一次则要做到细嚼慢咽,从而减轻胃肠负担。另外,最好能把吃汤泡饭的习惯改成饭前喝汤或喝稀饭。饭前少量喝汤,不但能湿润口腔和食道,还能刺激口腔和胃产生唾液和胃液,有助于消化。稀饭在经过一段时间的水煮后,饭粒变软,淀粉分解成易被胃肠吸收的糊精,不会影响消化。对于喜欢吃辣的人,可在吃辣前喝杯牛奶,保护胃黏膜。对于胃肠不好或是身体燥热的人而言,如果实在拒绝不了辛辣食物的诱惑,可选择一些微辣的食品。

空腹吃酸性水果容易胃胀

伤胃指数:

人在空腹时,胃酸的浓度较高,这时候如果再进食大量酸性水果,会使胃酸和水果中的成分结合,形成难以溶解的沉淀物。一旦沉淀物结成大块,就会使胃内压力升高,引起胀痛,产生胃胀、泛酸等一系列不适的反应和消化道疾病。比如柿子含有柿胶酚、果胶、鞣酸和鞣红素等物质,在空腹时吃,易引起"胃柿结石症"。山楂味酸,能行气消食,但空腹吃太多,肚子反而更饿,并会加重胃病。

专家支招:有胃及十二指肠溃疡、胃酸过多的病人,不宜食山楂、柠檬、杨梅、李子等酸性较高的水果,以免增加胃酸分泌,刺激胃黏膜,影响溃疡愈合。

肝脏是人体重要代谢脏器,关系到人体血液循环,新陈代谢等运行。可是在生活中我们不经意间的小习惯或者动作却成为伤害肝脏的“凶手”。

杀手1、在外饮食、聚餐中的疾病传染

我国乙肝病毒携带者很多,据目前统计,已经多达1.3忆人,也就是说每10个人中就有一名是乙肝病毒携带者,所以在日常生活中要注意就餐卫生。

杀手2、不知不觉摄入黄曲霉毒素

黄曲霉毒素是伤肝的主要毒素。而豆腐乳中就含有大量的黄曲霉毒素,还有霉变的大米、花生和瓜子等都含有黄曲霉素。它可使肝癌的发生率提高好几个百分点。另外,日常用的保鲜膜、劣质快餐盒遇热也会产生大量黄曲霉素。

杀手3、空腹喝酒导致肝脏受损

酒精主要通过肝脏分解,若长期大量地喝酒,肝所受的伤害是巨大的。日常生活不要酗酒,更不要空腹喝酒,空腹喝酒更易吸收乙醇。

杀手4、药物的伤害

能引起肝损害的药物至少有200种以上,其中包括阿司匹林、螺旋霉素、口服避孕药等日常药物。因此在治疗疾病用药时应谨慎合昆明哪家癫痫病医院比较好理用药,预防肝损害。


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外阴创伤

如果在活动中不慎,如外阴部与自行车的坐垫、横梁或其他硬物相撞,那么很容易发生外阴部血肿,严重者伤及尿道和阴道,甚至盆腔。这一点尤其要引起年轻女孩的注意,因为她们往往在运动中忽略对自己身体的保护。

月经异常

国外专家调查,从事较大运动量的少女,月经异常者占相当大的比例,多表现为月经初潮延迟、周期不规则、继发性闭经等,且运动量愈大初潮年龄越晚。其原因主要是由于强烈运动会抑制下丘脑功能,造成内分泌系统功能异常,影响体内性激素的正常水平,从而干扰了正常月经的形成和周期。

卵巢破裂

剧烈活动、抓举重物、腹部挤压、碰撞等都可引起卵巢破裂,从而出现下腹部疼痛,甚至波及全腹。卵巢破裂一般发生在月经周期第10-18天,其中80%的黄体或黄体囊肿破裂,腹腔穿刺有血。

卵巢出现囊肿是一个很普遍的现象,大部分囊肿是由于卵巢的正常功能发生了改变而引起的,所以绝大部分卵巢囊肿都是良性的。但是如果囊肿性质发生恶变,就成了卵巢癌。

子宫内膜异位症

经期剧烈运动有可能使经血从子宫腔逆流入盆腔,随经血内流的子宫内膜碎屑有可能种植在卵巢上,形成囊肿。得了子宫内膜异位症后,患者常出现渐进性加剧的痛经,还常引起不孕。

子宫下垂

妇女做超负荷运动,特别是举重等训练会使腹压增加,引起子宫暂时性下降,但不会出现子宫脱垂。若长期超负荷运动,就会发生子宫脱垂。有人试验,子宫位置正常的妇女负重20公斤时,宫颈位置没有明显变化;负重40公斤时,宫颈就明显地向下移位。

脾脏对于人体来说是非常重要的,这是为人体造血的一个器官,而脾脏也是很脆弱的一个器官,因为人们的一些不良生活习惯,比如暴饮暴食、老是吃凉性的、油炸性的食品、吃太多的甜点等等都会伤害到人们的脾脏。伤害到了脾脏会给人体带来许多不良的影响,下面来详细介绍一下有哪些伤脾的行为。

伤害脾脏的行为:

一、暴饮暴食

有的人饮食习惯很不好,随着情绪波动或饮食喜恶来进食,要么食量惊人,要么像个小猫。这种暴饮暴食很伤脾胃,容易造成脾虚。

暴饮暴食,通常伴随食速过快,狼吞虎咽,风卷残云。食速太快很伤脾。年轻时,可能问题不大,顶多皮肤油腻、毛孔粗大些。可是随着年龄增长,就会出现顽固性的大便难、大便黏、大便烂。到了中年以后基本上就把脾给拖累坏了,气虚和痰湿间夹的体质就出来了。

二、不吃主食

从中医角度说,粮食都是入脾经的,《黄帝内经》在阐述食物时,第一个说的就是粮食“五谷为养”,肉、蔬、果都居其后。从消化的角度说,粮食的消化是最节能的,而产生的热量也比脂肪和蛋白质要低,消化节能就是节约脾气,而热量过多容易滋生中医说的痰湿,痰湿过重也会加重脾气负担。

三、嗜食冷食

生冷的食物进到体内,首先要被预热到36摄氏度才可能开始消化,这个预热过程是耗能的,也是消耗的脾气,所以大病之后中医讲究“糜粥调养”就是吃温热的流质粮食,为的是保护病后虚弱的脾气。

四、贪吃甜食

适量吃点甜食能提供能量,帮助消化吸收,但是吃多了就会减缓肠胃蠕动,滋腻伤脾,导致打嗝、胀气、腹泻、食欲不振、消化不良等症状。

不知从何时起,肝病成了人们恐惧的病症,闻肝色变似乎是很多人的真实感触,人们往往觉得肝病有时真的是让人防不胜防。专家为我们总结出了伤肝的几大典型行为,比如说,久坐不动、憋尿、睡眠不足、饮酒过量、乱服用药物、不爱吃早饭、暴饮暴食、爱生气、喜吃油腻等等。生活中的一些看似不起眼的事,对肝脏造成的伤害也许远超你的想象。

1.经常憋尿

一般来说,出现便意就要去排尿,但有时可能因为忙于工作,亦或是睡懒觉就想着憋尿,时间一长也会影响到肝脏健康。通过排尿能把体内毒素排出体外,当你憋尿,则会造成毒素滞留体内,出现肝脏中毒。

2.乱吃药

生病吃药本身没有什么,但考虑是药三分毒,药物吃多了对身体伤害很大。药物在代谢时会损伤肝脏,甚至会导致药物性肝炎,这样吃药可不是救命,而是在伤命。

3.暴饮暴食

吃饭本身是为了保护身体,但是当你错误吃饭那就伤身了。暴饮暴食需要你多注意,东西吃的太多会增加肠胃负担,还会伤害到肝脏,肝脏能帮助人们对付自由基,排出毒素,净化血液。当你暴饮暴食会导致体内自由基越来越多,毒素排出受到阻碍,肝脏损伤越来越严重。

4.食用加工类的食物

很多加工类的食物,会加入过多的防腐剂、色素,这些物质的加入,使得食物颜色确实好看,但是在被摄入时却会伤身。这些防腐剂、色素中有难以被身体分解的物质,进入身体后,会增加肝脏解毒负担,容易损伤肝脏,诱发肝脏疾病。

5.发霉的食物

饮食过程中还要避免发霉食物的摄入,一些老年人想着发霉的食物丢了很可惜,洗洗就能吃了。却不想在这些发霉食物中,还有黄曲霉素的存在,这是导致肝癌高发的危险因素,长时间摄入对肝脏损伤极重,容易引起慢性中毒,诱发癌症。

6.酗酒成性

喝酒虽说是应酬过程中不可少的交际方式,但最好还是能不喝就不喝,千万不要酗酒。酗酒成性,对肝脏损伤极重,时间一长会形成了酒精肝,要是没有得到控制,甚至会演变为酒精性肝炎、酒精性肝硬化、肝癌等。所以,大家能戒酒就戒了吧。

肝脏是人体负责消化和代谢的重要器官。即使是很小的肝脏损伤也可能危及生命。我们日常生活很多坏习惯会伤害我们的肝脏,最伤肝脏的9个杀手你中招了没?下面一起来看看。

1.不吃早餐。营养专家表示,吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏,减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。加拿大安大略整体营养学家赫密特苏瑞博士表示,健康早餐可延长饱腹感,避免肝脏受损。

2.吃药太多。《英国临床药理学杂志》刊登一项研究称,长期服用止痛药等药物,会加大肝脏解毒负担,导致肝脏损伤。新研究负责人、英国爱丁堡皇家医院专家肯尼思辛普森博士表示,有多种药物及其代谢产物容易引起肝脏损害,导致药物性肝炎(简称药肝)。这些药物包括抗生素、解热镇痛药、抗精神病药物、抗抑郁药物、抗癫痫药、镇静药、抗甲亢药、抗肿瘤药、降糖药和心血管药等。因此,服药必须严格遵照医嘱,在医生指导下服用。

3.加工食物摄入过多。印度注册营养治疗师希达奇然扎拉侯赛因博士表示,很多加工食物中添加了儿童癫痫病是不是得吃药多种防腐剂、色素、人工甜味剂等食品添加剂。这些添加成分含有多种人体较难分解的化学物质,进入人体后会增加肝脏解毒负担,诱发肝脏损伤。

4.偏爱油炸食品。美国哥伦比亚广播公司报道的一项研究发现,吃油炸食品一个月即可导致肝脏发生明显变化,引发类似肝炎的酶的变化。美国著名医学专家德鲁奥登博士指出,油脂和饱和脂肪酸的堆积会导致脂肪肝。不健康食用油会增加心脏病和肝病的危险。相对而言,橄榄油和芝麻油更健康。

5.吃半生不熟或烧焦食物。侯赛因博士表示,半生不熟的食物或者烹饪过头的烧焦食物(特别是肉食)也容易导致肝脏受损。研究发现,醉虾、生蚝和半生不熟的贝类常带有细菌和寄生虫,一旦发生急性胃肠炎、痢疾,容易导致肝病恶化,甚至诱发肝昏迷。

6.过量饮酒。以色列泽夫医学研究中心肝脏病学专家尼莫阿希博士表示,过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力,导致体内毒素增加,诱发肝脏损伤及多种疾病。另外,酗酒还容易导致肝脏中毒,诱发肝炎。长期过量饮酒则容易导致肝硬化。阿希博士表示,每天饮高浓度酒超过两杯(25毫升)就会伤肝。

7.睡眠不足。如今,很多人有在夜间工作或者娱乐的习惯,但是熬夜最容易熬出肝病。其原因是,睡眠过程中,人体会进入自我修复模式,经常熬夜既导致睡眠不足,身体抵抗力下降,又会影响肝脏夜间的自我修复。已经感染肝炎病毒的人群熬夜还会加重病情。美国睡眠协会专家尼尔柯林教授表示,晚睡族应尽量调整作息时间,最好每晚11点前入睡,保证每晚睡够7~8小时,以便让肝脏有效排毒,保证全身健康。

8.早上起床后不及时排尿。欧洲肝脏研究协会专家丹尼尔帕拉迪博士表示,体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行。早上起床之后尽快排尿,可以将累积一整夜的毒素及时排出体外,避免毒素滞留体内,导致肝脏中毒。

9.暴饮暴食。很多人知道,东西吃太多会增加胃肠负担,诱发脂肪肝。帕拉迪博士指出,暴饮暴食既损害胃肠道健康,也容易造成体内自由基大大增加。肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基,排除毒素,净化血液。人体内的自由基越多,肝脏功能受损就越严重。

【导读】中医提醒五大饮食原则,立秋节气到来,饮食也要与夏季有所不同,注意饮食才能更好地在季节变换的时候进行养生,下面就为你介绍五大饮食原则。

五大饮食原则

1、不要暴饮暴食

一般人到了秋季,由于气候宜人,食物丰富,往往进食过多。摄入热量过剩,会转化成脂肪堆积起来,使人发胖。在秋季饮食中,要注意适量,而不能放纵食欲,大吃大喝。

建议吃些高蛋白的食物,如鸭肉、泥鳅、鱼、猪瘦肉、海产品等,既有清暑热又有补益的作用,可以放心食用。

2、少吃刺激食品

秋天应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒等。

另外,还要避免各种湿热之气积蓄,凡是带有辛香气味的食物,都有散发的功用,因此提倡吃一些辛香气味的食物如芹菜。

3、饮食不宜生冷

由于秋季天气由热转凉,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷,寒冷食物容易导致肠胃消化不良,发生各种消化道疾患。

五大饮食原则

其次,经过一个长夏后,人们的身体消耗都很大,特别是一些老年人,大多脾胃虚寒,因此,在选择食物时,不宜过于寒凉,例如:西瓜、梨、黄瓜等,其性味寒凉,多食可能伤及脾胃,所以要少吃。

4、应忌过燥食物

中医养生常识认为,苦燥之品易伤津耗气。秋季燥邪当令,肺为娇脏,与秋季燥气相通,容易感受秋燥之邪。

许多慢性呼吸道疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重。所以,秋令饮食养生应忌过燥的食物,比如一些煎炸类的食物。

5、可吃解暑食物

一般来说,喝些绿豆汤,吃些莲子粥、薄荷粥是很有益处的。多吃一些新鲜水果蔬菜,既可满足人体所需要的营养,又可补充经排汗而丢失的钾。

导读:脑袋是我们人体比较重要的部位,脑袋是否健康直接影响我们的生活质量。有关专家指出,日常生活中的一些恶习会对我们的大脑健康造……

脑袋是我们人体比较重要的部位,脑袋是否健康直接影响我们的生活质量。有关专家指出,日常生活中的一些恶习会对我们的大脑健康造成影响,比如说蒙头睡觉,一些人就是喜欢蒙着被子睡觉,随着被子中二氧化碳的升高,就会对大脑造成影响。

1、蒙头睡觉

随着棉被中二氧化碳浓度升高,氧气浓度不断下降,长时间吸进潮湿空气,对大脑危害是极大的。

2、轻视早餐

不吃早餐使人的血糖低于正常供给,对大脑的营养供应不足,久之对大脑有害。此外,早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究,一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长,而食素儿童情绪和精力下降相对较快。甜食过量:甜食过量的儿童往往智商较低。

3、少言寡语

大脑中有专司语言的叶区,经常说话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能。应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或是逻辑性的话。整日沉默寡言、不苟言笑的人并不一定就聪明。

4、睡眠不足

大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或是质量太差,只会加速脑细胞的衰退,聪明的人也会变得糊涂起来。

5、长期吸烟

德国医学家的研究表明,常年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩,易患老年性痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化,日久导致大脑供血不足,神经细胞发生病变,继而发生脑萎缩。

6、空气污染

大脑是全身耗氧量最大的器官,平均每分钟消耗氧气500-600升。只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。用脑时,特别需要讲究工作环境的空气卫生。

7、长期饱食

现代营养学研究发现,进食过饱后,大脑中被称为纤维芽细胞生长因子的物质会明显增多。要是长期饱食的话,势必导致脑动脉硬化,出现大脑早衰和智力减退等现象。人们在对待饮食的量上,吃要吃饱仍是相当多的人的饮食要求,一日三餐都狂吃海饮者大有人在,毫无节制的饮食使人的胃、肠等消化系统时时处于紧张的工作状态,各内脏器官也被超负荷利用而无法保养。

8、嗜酒、嗜甜食

酒精会使中枢神经系统从兴奋到高度抑制,所以过量饮酒后人会觉得头重脚轻、举步不稳、反应迟钝等。酗酒对大脑的损伤尤其严重。

甜食会损害胃口,降低食欲,减少人体对高蛋白和多种维生素的摄入,导致机体营养不良,影响大脑发育。

9、带病用脑

在身体不适或患病时,勉强坚持学习或工作,不仅效率低下,而且会给大脑带来极大的伤害。因此,在生病时,不妨轻松自在地休息一下。