电脑族护眼常吃五种食物 药膳食疗

本文导读:电脑族长期对着电脑工作,眼睛很容易出现疲劳等症状,那么电脑族护眼吃什么呢?适合电脑族护眼的食物有哪些呢?下面就来了解一下电脑族护眼常吃的五种食物。

1、多吃蛋白高的食物。

蛋白质是人体细胞的 灵魂 ,应多吃瘦肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭黑龙江治癫痫医院哪家好、动物内脏、鱼及豆制品,电脑操作人员尤其要多吃豆类食品。

2、多吃些含磷脂高的食物这些食品是大脑的 能源 之一。

如蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼中都含有较高的磷质。

3、多吃健眼的食物。

武汉中际脑病医院正规吗,癫痫能治吗 这类食物有动物内脏和奶油、小米、胡萝卜、黄花菜、枸札子及各种新鲜水果

4、电脑族还应多吃含维生素高的食物。

它具有调节神经等作用。据统计,我们每天摄入体内的维生素中,70%的维生素来自蔬菜。含维生素较高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、番茄、黄宜昌看癫痫病哪个医院好瓜及水果等,这些都是电脑族最好的护眼饮食。

5.护眼粥黑豆枸杞粥

眼疲劳主要是由于电脑办公、看书或看电视等长时间过度用眼而产生的眼睛疲劳。黑豆味甘、性平,含丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养物质,有补肾强身、活血利水、解毒湖北有名的癫痫医院、滋阴明目的功效。枸杞性味甘平,能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强免疫力。现代医学认为,枸杞能有效缓解疲劳、降低血压、保肝降糖、软化血管、降血脂、治肾衰。体质虚弱、抵抗力差的人更适宜长期食用。 

(责任编辑:王清惠)