冬至时节这样养生—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

  冬至这一天,太阳黄经为270°,阳光几乎直射南回归线,北半球白昼最短,黑夜最长,开始进入九寒天。因,冬至是阴阳转化的关键节气,古时也喻意新生命的开始。

  中国古代非常重视冬至节气,有“冬至大如年”的说法,而且有庆贺冬至的习俗。《汉书》中说:“冬至阳气起,君道长,故贺。”《晋书》上记载有“魏晋冬至日受万国及百僚称贺……其仪亚于正旦。”

  冬藏要藏阳气!冬天阳气藏得好,春阳才能焕发出勃勃生机。而冬至是阴阳转化的关键节气,也是人体癫痫病发了应该怎么做?阳气最弱的时节,要学会“躲”才能养护好体微弱的阳气。

  冬至正值岁末年初,很快就会元旦,此节气期间多有聚会,切记不要暴饮暴食。因为此时,阳气最弱,无法帮助身体运化过多的食物。

  冬至时节,人体的阳气太弱,所以身体的抵抗力也较差,这时要躲着寒凉,外出时一定要戴围巾,捂好背、腹和足底,避免寒的侵袭,才能不感冒生病。

  中认为,大量排汗同时也会耗费大量精气。应顺应天时,注意养藏,安静休养,剧烈,大量出汗。

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  冬季是高血压、心脑血管的高发期,躲去是非,就能避免因情绪激动引起的突发。

  万物生长靠太阳,尤其是在冬天!想要补充人体的阳气,最简单的方法是——晒太阳!需要注意的是,能有效补阳的方式是晒背部。

  因为背部是人体督脉所在,中医认为督脉是人体的阳经,有调节阳经气血的作用。

  搓后腰养阳气。腰眼为经外奇穴,位于人体腰部第四腰椎棘突左右3—4寸的凹陷处。

  用手掌搓腰眼和尾闾,不仅以天津癫痫病专业治疗医院排行疏通经脉、强壮腰骨,还能起到固精益肾和延年益寿的作用,且都适用。

  方法:双手搓热后,紧按于腰眼处片刻,再向下重推至尾闾部,每日反复50-100遍。

  常言道:“养阳,秋冬”。按照中国习惯,冬令时节是给身体“进补”的大好时节,称之为“补冬”。专认为,正确的“补冬”能身体强壮而又保持窈窕。因为进入秋冬季节后,体内代谢下降,体力消耗减少,此时进补,药物易被吸收和蕴蓄,而发挥的功效。

  冬季进补可食用羊肉西安中际脑病医院口碑 你了解过吗、牛肉等温热的食物防三九寒冷。还适宜进补阿胶、膏方等,效果几乎是平时进补的两倍。

  然而,冬季不宜过咸,过咸会伤肾,损伤阳气。此外,上还要注意不可过食辛辣刺激之物,容易上火。

  此外,冬至时节,寒冷干燥,鼻咽干燥、皮肤缺水,易上火,别忘补充津液,可食用荸荠、藕、萝卜、白菜、猕猴桃、柚子、橘子等滋阴去燥的食物。

  冬至是阴阳二气自然转化的时候,在阴阳交接的时候艾灸肚脐(神阙穴)最能激发身体阳气!