10大润肤食物这样吃提亮肤色

海带

海带是矿物质含量丰富的碱性食物,常吃能调节血液酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂。

怎么吃?

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韩国人很注重食疗,看到鲸鱼受伤时会找类食物疗伤,就用海带来调理身体,凭多年经验,更相信海带有助孕妇去污血,对抗落齿,脱发的问题。海带目前最常见的做法是煮汤和凉拌。

牛奶

宁夏癫痫医院>牛奶是皮肤最喜爱的食物,它能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

怎么吃?

一般来说,成年人一天应喝400~500毫升,即两瓶牛奶,建议至少要喝250毫升天津那里看癫痫病医院好,即一瓶牛奶。经济条件许可最好三瓶即750毫升左右,但不宜超过1000毫升。简单地说,就是“保证一瓶,争取二瓶,最好三瓶,不超四瓶”。

牛奶是一种基础食品,以饭后饮用为宜。一天一瓶以早餐喝为好,一天两瓶中医治疗儿童癫痫病最新方法以早晚喝为佳,也可根据个人生活习惯在三餐之外的时间喝,但要注意先吃点富含淀粉的食物后再喝,以使牛奶在胃中有较长的停留时间,有利于营养素的全面吸收和利用。简单地理解,就是“早中晚都行,最好饭后饮”。