腊肉炒饭简单易学的做法

主料:

腊肉(200克)、米饭(250)、青豆(50克)、胡萝卜(1根)、青椒(2颗)、大葱(1根)

做法步骤:

1、先把腊肉大火煮到锅里。

2、胡萝卜和青豆下锅煮熟。家里没有胡萝卜就用黄的代替了。治癫痫疾病的专科医院哪家好p>

3、青椒和大葱,切丝备用。

4、青豆和胡萝卜捞出。

5、腊肉煮好,过凉水,切丁备用。

6、锅内倒少于清油,下腊肉丁,翻炒。

7、翻炒一会,加青豆,胡萝卜,青椒,大葱丝,继续翻炒。

8、然后加入煮好的米饭,少许白盐翻炒。

9、这是成品。

腊肉北京哪所医院治疗癫痫比较好的热量(卡路里)692千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

青豆的热量(卡路里)72千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和北京军海医院贵吗 花小钱治大病脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;可与蘑菇搭配;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与香菇、菠菜、鳕鱼搭配;与红枣、杏、山楂相克,同食可能会引起不适;

青椒的热量(卡路里)22千卡;有利:抽搐是怎么引起的呢低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与包菜、猪肝、兔肉搭配;与黄瓜、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;

大葱的热量(卡路里)33千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;可与明虾、豆豉、樱桃搭配;与苦菊、杨梅、枣相克,同食可能会引起不适;