超级好吃番茄焗意大利面做法

主料:

番茄(适量)、番茄酱(适量)、盐(适量)、胡萝卜(适量)、青豆(适量)、玉米(适量)、意面(适量)、起司沫(适量)

做法步骤:

1、把所有蔬菜切丁,意面放清水中煮熟。

2、把番茄,儿童癫痫病什么引起的?青豆,玉米,胡萝卜丁放进锅中翻炒。加少许盐。

3、把面加入锅中与蔬菜丁一起翻炒,加适量番茄酱。

4、炒好后,放进容器,撒上适量芝士碎。放入烤箱,预热180度,烤18分钟左右。

5、做好啦。

番茄的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与芹小儿癫痫病药物能治好吗菜、豆腐、山楂搭配;与南瓜、地瓜、鳙鱼相克,同食可能会引起不适;

番茄酱的热量(卡路里)97千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抑制癌症、抗衰老、促进食欲等功效;与鱿鱼、牛奶相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消陕西哪看癫痫毒等功效;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与豆浆、草鱼、绿豆芽搭配;与醋、水萝卜、红枣相克,同食可能会引起不适;

青豆的热量(卡路里)72千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素郑州癫痫病医院排名哪家好C,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;可与蘑菇搭配;

玉米的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋等功效;可与菜花、鸡蛋、酸奶搭配;与田螺、扇贝、红薯相克,同食可能会引起不适;

意面的热量(卡路里)356千卡;