好吃停不了口的香蕉酸奶杯

主料:

提拉米苏蛋糕(100克)、紫薯(半个)、酸奶(一盒)、香蕉(一根)、黑芝麻(少许)

做法步骤:

1、如图 先倒郑州癫痫病医院一层酸奶。

2、挑半个紫薯 捏碎铺在酸奶上面 然后再紫薯上面再倒一层酸奶 注意要倒在中间不要太靠边边 不然酸奶流下去会影响美观哒。

3、一块提拉米苏蛋糕 我这个事俄罗斯某牌子的 挺好吃的反正 把它掰成小块铺在上面。

4、最后再铺一层香蕉 淋上酸奶 撒点黑芝麻。

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5、然后就成啦 ~ 这就是酸奶没倒好的下场 相信你会做得比我更好哦 好好吃!。

6、拍照再吃。

紫薯的热量(卡路里)74千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与猪排、大米、牛奶搭配;与玉米、鸡胸脯肉、青蟹相克,同食可能会引起不适;<引发儿童癫痫病的主要病因/p>

酸奶的热量(卡路里)104千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与蓝莓搭配;与香蕉、黄豆、鱼籽相克,同食可能会引起不适;

香蕉的热量(卡路里)89千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有清热、润肠重庆哪家癫痫医院比较好、解毒。治热病烦渴等功效;可与苹果、国光苹果、燕麦搭配;与红薯、香芋、酸奶相克,同食可能会引起不适;

黑芝麻的热量(卡路里)517千卡;具有补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效;可与核桃、枸杞子、桑葚搭配;与鸡腿、鸡胸肉、鸡翅相克,同食可能会引起不适;