最正宗蛋黄三色饭的做法

主料:

米饭(半碗)、鸡蛋三个取蛋黄(适量)、西兰花(30克)

辅料:

看癫痫病哪所医院好呢

水晶虾米(10克)、食用油(适量)、盐(适量)

做法步骤:

1、准备好鸡蛋、虾皮、米饭和西兰花。

2、虾皮用水稍微浸泡一下,沥干水分备用。

武汉比较好治癫痫3、西兰花洗净在沸盐水中烫一下,过凉然后切细。

4、鸡蛋煮熟,取出蛋黄备用。

5、锅内热油,放入米饭翻炒香,加少量盐调味盛出。

6、另起锅,炒香虾米。

7、放入西兰花和蛋黄翻炒,放入适量盐滁州癫痫病医院哪几家调味。

8、加入炒好的米饭翻炒均匀即可。

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;<患有羊羔疯后应该咋治疗/p>

西兰花的热量(卡路里)28千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防癌抗癌、清热解渴、抗衰老等功效;可与西红柿、胡萝卜、虾搭配;与牛奶相克,同食可能会引起不适;