超简单鸡汤煮干丝的做法

主料:

小方干(2块)、肉丝(100克)、虾仁(10个)、榨菜(1小块)、胡萝卜(少许)、毛菜(少许)、鸡蛋(1个)、鸡汤(1碗)、葱,姜,料酒(适量)、盐,味精(适量)

做法步骤:

1、全部食材洗净备用,肉丝用盐南昌治癫痫病的医院排名,料酒抓均,虾仁用料酒净泡备用。

2、小方干切丝,胡萝卜切丝,榨菜切丝,鸡蛋煎蛋皮切丝备用。

3、锅中放水烧开放入干丝焯烫。

4、再焯烫榨菜丝去咸味盛起备用。

5、锅中放油,放入肉丝和葱姜末煸炒变色盛起备用。

6、用余油煸炒胡萝卜丝。

7、放入鸡汤,烧开。

8、放入干丝,榨菜丝,煮1青少年癫痫病的最新治疗方法0分钟。

9、再放肉丝,蛋皮丝,放盐调味。

10、最后放入虾仁,毛菜,虾仁变色,加味精,少许香油即可。装盘。

11、成品图。

虾仁的热量(卡路里)48千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;可与圆白菜、豌豆、紫菜搭配;与茶、圣女果、木瓜相克,同食可能会引起不适;

北京有多少家治疗癫痫病的医院ng>榨菜的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与西瓜、大米、狗肉搭配;与木瓜、苹果、山楂干相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋<小孩得了睡眠性癫病可以治好吗/strong>的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与菠菜、海虾、紫菜搭配;与甲鱼 、柿子、兔肉相克,同食可能会引起不适;

鸡汤的热量(卡路里)7千卡;有利:富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有温补、滋补等功效;