怎样做好吃的冬瓜排骨

主料:

排骨(2条)、冬瓜(一个)、绿豆(50克)、胡萝卜(一个)

辅料:

盐(半勺)、生姜(1个)、鸡精(1勺)

青海癫痫医院哪家好>做法步骤:

1、先把排骨,出一下水,大概3-5分钟时间,在把水倒去。

2、把排骨,去水后,放入盘子里。

3、绿色豆,用开水泡10分钟。

4、水烧开在到入菜,和调料。

5、煲一个小时,就大工告成。

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排骨的热量(卡路里)264千卡;具有补钙、润肠胃、生津液等功效;可与丝瓜、海带、山楂搭配;与田螺、菊花、甘草相克,同食可能会引起不适;

冬瓜的热量(卡路里)9千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥降脂、降血脂、清郑州哪家医院癫痫病更好热化痰等功效;可与赤小豆、香菇、菠菜搭配;与醋、山竹、海螺相克,同食可能会引起不适;

绿豆的热量(卡路里)329千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有清热解毒、抗菌抑菌、抗过敏等功效;可与西瓜、大米、西安能治好癫痫的医院燕麦搭配;与狗肉、番茄、冬虫夏草相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与草鱼、圆白菜、卷心菜搭配;与杏、醋、白萝卜相克,同食可能会引起不适;