香茅红咖喱蛏子简单易学的做法

主料:

蛏子(两斤)、香茅酱(一汤勺)、咖喱(一汤勺)

辅料:

姜(几片)、青红河南省癫痫病医院哪几家?辣椒(少许)、新鲜香茅(一根)、洋葱(半个)

做法步骤:

1、新鲜香茅草用完了,可惜呀!如果有香茅草请斜刀切,很漂亮有花!。

2、先开小火,不用放油,将香茅酱下锅翻炒出油,在下红咖喱膏加一点点水,武汉中际治疗癫痫病医院继续翻炒出香味,开大火下香茅草洋葱继续炒一会,在将余下辅料倒进去翻炒吧!。

3、将蛏子倒入翻炒均匀,煮几分钟,起锅!我买的红咖喱本身有咸,所以没有放盐,各位如果买的咖喱没咸,就放一点盐吧!。

4、出炉罗,不好意思卖相不太好看,第一次拍,不过味道奇香又癫痫病到底能治疗吗健康!。

蛏子的热量(卡路里)40千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;不利:胆固醇含量过高;可与白葡萄酒搭配;与啤酒相克,同食可能会引起不适;

香茅酱的热量(卡路里)165千卡湖北癫痫病的比较新治疗方法;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

咖喱的热量(卡路里)415千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与鳕鱼搭配;