怎么做平底锅苹果披萨简单又好吃

主料:

高筋面粉(200)、鸡蛋(一个)、香肠(半根)、苹果(一个)、牛奶(150克)、马苏里拉(200克)、橄榄油(适量)、酵母粉(适量)、洋葱(半个)

做法步骤:

1、准备材料。

2、将面粉和牛奶以及酵母粉混合,和成团,室温半小时,揪成两到三个剂子,橄成一厘米厚的面片,将边缘神经内科在线医生卷起来。然后,用尖锐的东西在面片中间扎孔。

3、这是披萨面坯成品。

4、面坯里涂抹番茄酱,撒马苏里拉芝士碎,放切碎的苹果粒。

5、铺香肠,铺洋葱圈,再铺一层苹果碎,最后撒马苏里拉。这是第一个披萨,最后发现苹果多了好吃。

6、成品装盘,切成四份。非常简单好做吧!。

高筋面粉的热量(卡路里)361千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有养心、益肾、除热等功效小儿癫痫病因和症状

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与干辣椒、牡蛎 、西红柿搭配;与鹅、豆奶、柿子相克,同食可能会引起不适;

香肠的热量(卡路里)508千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;与鲜贝 相克,同食可能银川重点癫痫病医院会引起不适;

苹果的热量(卡路里)52千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与青鱼、鱼肉、桃子搭配;与萝卜、紫甘蓝、沙丁鱼相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量(卡路里)42千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效;可与香蕉、黑豆、桃搭配;与金针菇、菜花、鸡蛋相克,同食可能会引起不适;

橄榄油的热量(卡郑州河南癫痫病医院路里)886千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

酵母粉的热量(卡路里)325千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与羊肉、松子、苹果搭配;与虾、皮皮虾、黄豆相克,同食可能会引起不适;