家常梦幻银耳羹简单做法步骤

主料:

紫薯(适量)、银耳(适量)

癫痫病什么办法可以根治g>辅料:

冰糖(适量)

做法步骤:

1、1,紫薯煮熟,银耳泡发2,蒸好后除做了造型的紫薯剩山西哪家医院看癫痫病较好余全捣碎,3,待银耳煮了一会后加入捣碎的紫薯继续小火煮,适量加入冰糖,4,盛碗,加入做了造型的紫薯就ok啦,冬天来一碗,美容又养生!。

紫薯的热量(卡世界癫痫关爱日 郑州军海脑病医院“0”元送健康路里)74千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与牛奶、糙米、猪排搭配;与柴鸡、玉米、鸡胸肉相克,同食可能会引起不适;

银耳的热量(卡路里)2邵阳癫痫医院好不好00千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与灵芝、樱桃、豆腐皮搭配;与菠菜、白萝卜相克,同食可能会引起不适;