山药芦笋之恋的做法步骤详细

主料:

山药(200克)、芦笋(5-6根)、黑木耳(适量)、枸杞(一小把)、大蒜瓣(1-2瓣)

做法步骤:抽搐是什么原因引起的?>

1、芦笋切小段。

2、山药去皮切片,泡入水中以防变色。炒前再沥干。

3、黑木耳洗净,蒜瓣切片。

4、锅内放适量油,爆香蒜瓣后先入黑木耳翻炒。

5、黑木耳略炒后放入山药继续翻炒,最后放入芦笋和枸杞一起炒,并迅石家庄治疗癫痫的医院哪家好速加盐和少量高汤调味并勾芡。没高汤的可以鸡精或味精代替。

6、出锅装盘。

山药的热量(卡路里)57千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有肾经、补脾、养肺等功效;可与甘蔗、韭菜籽、葡萄搭配;与荞麦米、鹿肉、笋瓜相四川哪里医院治疗癫痫病比较好克,同食可能会引起不适;

芦笋的热量(卡路里)14千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗癌、清热利尿、促进胎儿大脑发育等功效;可与大闸蟹、豆腐、苦瓜搭配;与瓠瓜、西葫芦、羊肉相克,同食可能会引起不适;

北京军海中医院庆祝第三个中国医师节大会活动黑木耳的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与乌鸡、桔子搭配;

枸杞的热量(卡路里)258千卡;可与决明子、青蟹、羊排搭配;与绿茶相克,同食可能会引起不适;