深秋滋补必吃的两款食谱

  初霜节气快到了,意味着要进入深秋,天气会变冷,人会因为适应不了季节而容易生病。所以说初霜节气前后,要想办法补,从饮食开始最合适。那么深秋如何制作滋补食谱呢?大家分享一下深秋的滋补食谱吧。想吃,想保持健康的人应该花点时间看看。

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  深秋滋补食谱怎么做

  一、白萝卜粥

  进入深秋之后,非常容易出现咳嗽,也非常容易诱发慢性支气管炎。为了避免这些不适发生,建议多吃些白萝卜,帮助止咳补肺。做法也相当简单,准备好各100G的白萝卜和糯米,6颗白果。然后将白萝卜洗净削皮再黑龙江癫痫医院哪个好点切成细丝备用。再把白果剥皮,洗净。全部食材洗净备好后,放入锅中加入清水炖煮直至熟烂了就可以加入白糖调味食用。

  二、枸杞粥

  枸杞是滋补药材之一,它属于药食同源的材料,日常用它煮粥吃,癫闲病治疗药物可以起到固精气,益血等作用,是滋补身体的好东西。所以说,霜降节气到了,正是季节交替之时,应该吃些枸杞粥进补。准备好200G的糯米,50G的猪肉末,20G的干枸杞,10G的菊花。全部洗净后,放入锅中加水熬煮至粘稠,起锅之前加入麻油、食盐和鸡精就可以吃了。

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  霜降节气养生除了饮食下手之外,还要注意调整情绪,因为进入深秋了,更容易产生悲秋情绪。若是长时间处于情绪低落状态,整个人抑郁寡欢的话,非常容易陷入抑郁,甚至患上或者加重抑郁症。这是一种病,人们要重视,患者病情严重的话,还会产生自杀念头。